COLD & BREATHWORK
CZEŚĆ!
Jestem certyfikowanym instruktorem metod oddechowych, terapii zimnem, medytacji i pracy mentalnej. Na swojej drodze spotykam otwartych ludzi, których staram się wspierać w ich osobistej, transformacyjnej podróży. Pozwól, że podzielę się z Tobą moją historią, wiedzą i doświadczeniem, które może staną się zapalnikiem zmian w Twoim życiu.
Przejrzyj i zarezerwuj miejsce na jednym z warsztatów lub wyjazdów organizowanych przeze mnie i Stowarzyszenie Inny Rytm oraz moich partnerów i przyjaciół. Możesz również umówić się na dedykowane konsultacje 1 na 1 on-line lub na żywo.
WIM HOF METHOD
Podstawy metody
Sesje oddechowe
Kąpiel w beczce z lodem
Learning by doing
PRZESIEKA RETREAT
4 dni w Karkonoszach
Oddech, mental i praca z zimnem
Kąpiel w wodospadzie i Śnieżka
- WARSZTATY
- WYJAZDY
- SESJE ON-LINE
- KONSULTACJE
Jak zadbać o dobrą kondycję psychiczną swojej rodziny jesienią?
Dowiesz się jak naturalnymi metodami zadbać o zdrowie psychiczne i odporność rodziny; jak pomóc dziecku, które chrapie, budzi się niewyspane i często łapie infekcje oddechowe; jak pomóc alergikowi w walce z zatkanym nosem; co zrobić gdy dziecko nie może się skupić i skoncentrować; co odżywczego możesz szybko i prosto przygotować do szkoły swojemu dziecku; co dawać dziecku na pierwsze śniadanie.
Breathing for Athletes. Tlenowa Przewaga i zimno w sporcie
Dlaczego Iga Świątek i inni sportowcy zaklejają usta? Co daje oddychanie przez nos w treningu? Po co i jak zwiększyć tolerancję na CO2? Co zrobić by szybko się regenerować i nie mieć zakwasów uniemożliwiających trening. Autorskie szkolenie oparte o naukowo zbadane metody: Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga), Metoda Butejko, Metoda Wima Hofa, prowadzone przez certyfikowanego instruktora. Szkolenia składają się z wprowadzającej części teoretycznej oraz pracy w myśl zasady learning by doing).
WIM HOF METHOD FUNDAMENTALS WORKSHOP
Dlaczego Iga Świątek i inni sportowcy zaklejają usta? Co daje oddychanie przez nos w treningu? Po co i jak zwiększyć tolerancję na CO2? Co zrobić by szybko się regenerować i nie mieć zakwasów uniemożliwiających trening. Autorskie szkolenie oparte o naukowo zbadane metody: Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga), Metoda Butejko, Metoda Wima Hofa, prowadzone przez certyfikowanego instruktora. Szkolenia składają się z wprowadzającej części teoretycznej oraz pracy w myśl zasady learning by doing).
PRZESIEKA RETREAT
Wyrusz podróż w głąb siebie obcując z naturą:
Zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z oddechem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof); Zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z zimnem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof) – skorzystamy z dobrodziejstw wodospadu, beczki z lodem i ekspozycji na zimno w warunkach naturalnych); Poznasz jak korzystać z różnych metod i używać ich jako narzędzia w swoim codziennym życiu, treningu lub pracy.; Leśna terapia, otwarta część integracyjna; Kąpiel w kultowym miejscu – Wodospadzie Podgórnej k. Przesieki; Wejście w szortach na Śnieżkę; Medytacje oparte o vipassanę i pranajamę; Wejście w głąb siebie.
SESJA ODDECHU METODĄ WIMA HOFA
Oddaj się w ręce eksperta certyfikowanego instruktora WHM, aby doświadczyć potężnego oddechu metodą Wima Hofa. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać swój oddech, aby zoptymalizować ciało i umysł.
Klasa rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem do metody Wima Hofa i jej trzech filarów – oddechu, zimna i zaangażowania. Instruktor krótko omawia bezpieczeństwo i wszelkie efekty, których możesz doświadczyć podczas sesji, zanim wyjaśni podstawową technikę oddychania WHM. Następnie przeniesiesz swoją świadomość do ciała i oddechu na kilka rund oddychania WHM. Instruktor poprowadzi Cię przez całą sesję. Klasa kończy się krótką medytacją.
Zdrowy oddech na co dzień Stacjonarnie lub on-line
- 45-minutowe, indywidualnie dopasowane konsultacje oddechowe w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych na wybranej platformie np. Google Meet
- Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Butejki, Oxygen Advantage, Wim Hof i inne (w zależności od zapotrzebowania i postawionego celu).
- Rozpoznanie i zmianę negatywnych wzorców oddechowych.
- Integrację ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia.
- Personalizowane zadania domowe
- Zapoznanie się z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi
- Porady dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.
- Porady dotyczące pracy z zimnem i pracy mentalnej, które z powodzeniem możesz wprowadzić w swoją codzienność
cykl 4 spotkań Zdrowy oddech na co dzień Stacjonarnie lub on-line
- 45-minutowe, indywidualnie dopasowane konsultacje oddechowe w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych na wybranej platformie np. Google Meet
- Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Butejki, Oxygen Advantage, Wim Hof i inne (w zależności od zapotrzebowania i postawionego celu).
- Rozpoznanie i zmianę negatywnych wzorców oddechowych.
- Integrację ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia.
- Personalizowane zadania domowe
- Zapoznanie się z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi
- Porady dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.
- Porady dotyczące pracy z zimnem i pracy mentalnej, które z powodzeniem możesz wprowadzić w swoją codzienność
VOUCHERY
Zdobądź voucher dla siebie, lub obdaruj nim kogoś bliskiego
