Czy Ty lub Twoi pracownicy zostaliście kiedyś przeszkoleni w zakresie koncentracji? Koncentracja to umiejętność zawężenia i skupienia się na jednej rzeczy. Jeśli chcesz odnieść sukces w jakiejkolwiek dziedzinie – to podstawowa umiejętność.

Aby poprawić koncentrację, wzmacniać przywództwo i wspierać firmę trzeba zadbać o 3 kluczowe filary wzrostu: balans, skupienie, wydajność. Aby osiągnąć szczyt w dowolnej dziedzinie, musisz trenować strategicznie. Elitarni sportowcy robią to, przeplatając kontrolowany stres z odpoczynkiem i regeneracją. Ten cykl działa również na wydajność intelektualną i twórczą. Oddech i zimno to sposób na wprowadzenie kontrolowanego stresu i wzmocnienie odpoczynku. Wszystko przez świadomą zmianę stanu równowagi układu nerwowego.

• trening odporności na stres i stan
  głębokiego relaksu
• obniżenie poziomu stresu
• koncentracja i głębokie skupienie
• łatwość we wchodzeniu w stan flow
• lepszy sen, lepsza jakość głębokiego snu
• obniżenie stawów zapalnych
• poprawa nastroju
• spalanie tkanki tłuszczowej
• szybsza regeneracja
• poprawa funkcji poznawczych, jaśniejszy umysł, poprawa kreatywności
• efektywniejsza praca układu oddechowego
• poprawa wzorców oddechowych na zdrowe i funkcjonalne
• efektywniejszy transport tlenu do komórek
• większa ilość energii
• wyrównanie ciśnienia krwi i tętna
• poprawa wydolności fizycznej
• aktywacja nerwu błędnego i przywspółczulnego
• wzmocnienie układu immunologiczny i odpornośćci
• przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

Wyobraź sobie, że masz 20 pracowników. To 120000 myśli dziennie. Gdyby myśli były elektrycznością, Twoja firma dosłownie traciłaby energię (a w konsekwencji pieniądze). Taki system przegrzewa się i wypala. I tak właśnie wygląda ten proces u ludzi. To jeden z tych powodów, dla których firmy inwestują w rozwiązania w zakresie zdrowia psychicznego, uważności i radzenia sobie ze stresem.

Wierzymy, że optymalna wydajność zaczyna się od czystego, wolnego od bałaganu i zrównoważonego ciała i umysłu. Uporządkowany umysł jest wolny od rozproszeń, bezsensownych myśli, które wprowadzają stres i wątpliwości, a te mogą wpływać na kreatywność i rozwiązywanie problemów. Dzięki naszym warsztatom dowiesz się, jak odstresować się, zrelaksować i radzić sobie z presją.

Dlaczego sen ma znaczenie? Niezależnie od tego, czy dążysz do awansu, czy podwyżki, dodatkowe godziny spędzone przy biurku świadczą o zaangażowaniu i motywacji (a przynajmniej tak nam się wydaje). Ale brak snu wiąże się z długoterminowymi kosztami. Przyczynia się do chorób przewlekłych, nadciśnienia, niewydolności serca i przedwczesnej śmierci. A gdy nie śpisz dobrze, koncentracja uwagi, funkcjonowanie mózgu i zdolność do uczenia się oraz kreatywnego myślenia znacząco się obniża.

Badanie z 2010 r. wykazało, że utrata produktywności związana ze zmęczeniem kosztowała pracodawców prawie 2000 USD na pracownika rocznie Od czasu przejścia na pracę w domu w związku z pandemią około 70% pracowników zdalnych stwierdziło, że wzorce snu zostały zakłócone. Zły sen przyczynia się do zwolnień chorobowych, słabej wydajności, wysokich kosztów opieki zdrowotnej.