Wiek przedszkolny to najlepszy czas, by wypracowywać dobre nawyki, które będą dla dziecka kapitałem na przyszłość. Mamy wtedy największy wpływ na to jak kształtować się będą struktury ciała dziecka, a w szczególności układ kostny, który jest w trakcie intensywnego wzrostu. Np. to jak dziecko oddycha decyduje nie tylko o wyrazie jego twarzy, ale i kształcie szczęki i układzie zgryzu.
ZALETY
Dobre nawyki oddechowe to zwiększone dotlenienie mózgu, co przekłada się na lepszy sen, a więc i większą zdolność do koncentracji za dnia i więcej energii.
ŚWIADOMOŚĆ
Świadomy oddech to budowanie świadomości ciała, nauka rozpoznawania własnych emocji oraz ich regulacji. Małe dzieci są w naturalny sposób pełne uczuć i takie praktyki mogą im pomóc lepiej się w nich orientować.
BUDOWANIE WIĘZI
Wspólne ćwiczenia są również okazją
do budowania i umacniania więzi:
zarówno pomiędzy dziećmi, które bawiąc
się jednocześnie uczą się od siebie
nawzajem; jak i w relacjach dzieci
z rodzicami i nauczycielami. Praktyki
oraz związane z nimi rozmowy na temat
zdrowia i emocji są doskonałą okazją
do pogłębienia naszych relacji.
ZACZNIJ OD MAŁEGO
-
Dzieci w naturalny sposób są
zainteresowane uczeniem się
nowych rzeczy i można je
zaprosić do praktyk oddechowych
na zasadzie zabawy.
· Interwencja w trakcie rozwoju
młodego organizmu jest
najbardziej skuteczna:
zapobiegamy wtedy tworzeniu
się nieprawidłowych nawyków,
które jest potem dużo trudniej
zmienić.
· Rola rodziców i nauczycieli
w modelowaniu zachowania jest
kluczowa: dzieci najlepiej uczą się
przez naśladowanie.To my,
dorośli, możemy im pokazać
ile korzyści można czerpać
ze świadomego oddechu.
03
Oddychanie przez usta u dzieci
-
Problem coraz bardziej powszechny,
a często niedoceniany. Jego przyczyną jest
zwykle częściowa niedrożność górnych
dróg oddechowych, która może być
spowodowana przez czynniki mechaniczne
(powiększone migdałki, krzywa przegroda
nosowa) oraz alergiczne lub niealergiczne
choroby zapalne. Jednak często nawet gdy
te czynniki zostaną usunięte, oddychanie
przez usta nadal utrzymuje się z powodu
wytworzonego nawyku.
Konsekwencje:
· wpływ na rozwój kości: twarzoczaszkicofnięta
broda, wady zgryzu oraz
ustawienie kręgosłupa w części szyjnej
· brak ochrony przed wirusami
i bakteriami, w której pomaga filtrowanie
powietrza przez nos
· suchość w ustach, która sprzyja
rozwijaniu się brzydkiego zapachu
· problemy ze snem (niedotlenienie
w czasie snu)
· problemy z koncentracją
- Poprawa siły i wytrzymałości mięśni (nie tylko oddechowych takich jak przepona)
- Poprawa jakości snu, a co za tym idzie regeneracji
- Zapobieganie lub opanowanie astmy wysiłkowej
POLSKA SZKOŁA ODDECHU I ODKRYWCY ODDECHU
- Przyspieszenie regeneracji tuż po wysiłku fizycznym
- Poprawa stanu układu krążenia
- Zmniejszenie poziom stresu
- Poprawa działania układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego
- Zwiększenie kreatywności poprzez osiąganie stanu flow
- Zwiększenie ogólnego odczucia poziomu energii
- Poprawa drożności nosa
- Zwiększenie skupienia i zdolności koncentracji
- Zwiększenie wydolności anaerobowej (beztlenowej) i aerobowej (tlenowej)
- Redukcja stanów zapalnych
- Teoria pozwalająca zrozumieć działanie organizmu
- Praktyka umożliwiająca pracę i wprowadzenie elementów do codziennego treningu tuż po szkoleniu
ODDECH W SYSTEMIE EDUKACJI
Ćwiczenia z oddychania to inwestycja
w przyszłość dziecka:
· budowanie dobrych wzorców
· zadbanie o prawidłowe wykształcenie
twarzoczaszki i zgryzu
· dotlenienie mózgu: lepszy sen,
koncentracja, więcej energii
· ćwiczenie uwagi i skupienia umysłuprzydatne
w nauce
· poprawa kontaktu z ciałem – lepsza
orientacja w emocjach
· uspokojenie i wyciszenie- dobre tu i teraz
SWEDISH MASSAGE
$75 | $110
A classic relaxation massage that eases tension and promotes circulation.
DEEP TISSUE MASSAGE
$85 | $120
Ideal for targeting specific muscle groups and relieving chronic pain.
HOT STONE MASSAGE
$90 | $125
Heated stones are used to melt away stress and induce deep relaxation.
FOOT MASSAGE
$95 | $130
A customized facial to address your unique skin needs.
REJUVE FACIAL
$90 | $125
A rejuvenating facial that focuses on improving skin texture.
BODY SCRUB
$75 | $110
Foot soak, nail shaping, cuticle care, massage, and polish application.
CLASSIC MANICURE
$40 | $60
While clean, well trimmed are thought to convey good personal hygiene.
CLASSIC PEDICURE
$45 | $65
Although many people believe regular manicures and to be a luxurious.
Indulge in our transformative therapies that nourish your body, mind, and soul, leaving you feeling radiant & refreshed.Our indoor pool boasts a comfortable temperature range of 28-30°C providing the perfect environment for a leisurely swim or a soothing soak.
DLA TRENERÓW
90 – minute deep tissue massage
60 – minute custom facial
Hand and foot treatment
Access to steam room and whirlpool
DLA SIŁOWNI
60 – minute Swedish massage
Aromatherapy enhancement
Romantic rose petal bath soak
PYTANIA
I ODPOWIEDZI
Most spas recommend wearing comfortable clothing to your appointment. You will typically change into a robe and slippers provided by the spa before your treatment. If you’re using spa facilities like a pool or sauna, swimwear is appropriate.
Capitalize on low hanging fruit to identify a ballpark value added activity to beta test. Override the digital divide with additional clickthroughs from DevOps. Nanotechnology immersion along the information highway will close the loop on focusing solely on the bottom line.
Quisque facilisis tellus ut dui accumsan, eget ultricies ex tincidunt. Mauris elementum elit in tincidunt malesuada. Vivamus sed ipsum mollis, egestas metus a, pharetra metus. Etiam nec risus nibh condimentum, elementum quam et ac quam varius accumsan.