Jeśli wierzysz, że optymalne oddychanie i sen są kluczowe i jesteś gotowy na zintegrowanie dobrego samopoczucia z kulturą Twojej firmy, Twojego zespołu, Twoich bliskich, trafiłeś w dobre miejsce.
Odkryjesz techniki zwiększające skupienie, koncentrację i produktywność. Zagłębisz się w równowagę, koncentrację i wydajność oraz nauczysz się, jak i kiedy używać technik oddechowych, pracy z zimnem, technik pracy z nastawieniem w dzień i w nocy. Zintegrujesz naszą metodę oddychania z każdym aspektem swojego życia.
NA CZYM TO POLEGA?
Nauczysz się używać wyzwalaczy przepływu, stanu flow do budowania nawyku. Pod koniec treningu będziesz dokładnie wiedział, jak oddychać w pracy, w spoczynku, podczas aktywności fizycznej, a nawet we śnie — dla uzyskania optymalnych postępów i długoterminowego sukcesu.
CO OTRZYMUJESZ?
-
Rozpoczęcie szkolenia w siedzibie firmy lub w ramach wyjazdu integracyjnego (oddech, zimno, praca mentalna), lub w formie szkolenia on-line
-
Cotygodniowe spotkania online lub na żywo
-
Harmonogram pracy i praktyk na 12 tygodni
-
Narzędzia biofeedbacku, by sprawdzać postępy
-
Świadomy oddech jako stała rutyna
-
Spotkanie podsumowujące na żywo
-
Do 60 członków zespołu podczas jednego cyklu
PYTANIA
I ODPOWIEDZI
Ćwiczenia oddechowe są dobrym sposobem na relaks, redukcję napięcia i złagodzenie stresu. Dzieje się tak, ponieważ gdy oddychasz głęboko, wysyłasz wiadomość do mózgu, aby się uspokoił i zrelaksował. Mózg wysyła tę wiadomość do twojego ciała. To także fantastyczne wsparcie w trakcie leczenia i profilaktyka zdrowia. Przejrzyj moje podstrony dotyczące objawów i sprawdź czy praktyka oddechowa może Ci pomóc.
Ponieważ ćwiczenia oddechowe mogą powodować zwężanie lub rozszerzanie naczyń krwionośnych, niektóre praktyki są niewskazane dla osób, które przeszły udar lub mają problemy sercowo-naczyniowe. Wskazane jest zachowanie ostrożności i wykonywanie wyłącznie ćwiczeń oddechowych oferowanych przez certyfikowanych instruktorów, pod okiem i za zgodą lekarzy. Jeśli masz wątpliwości napisz do mnie. Podstawą do naszej współpracy będzie wywiad, dzięki któremu poznam obecny stan zdrowia i cele, które chcesz osiągnąć poprzez praktykę oddechową czy pracę z zimnem.
