Sesje 1 na 1 została zaprojektowane z myślą o osobach, które są gotowe na głębokie zmiany i mocną pracę. W ramach tego indywidualnego programu oferuję cykl czterech spotkań online lub na żywo, odbywających się co około dwa tygodnie. Każda sesja jest krokiem do osiągnięcia Twoich osobistych celów. Jeśli nie jesteś jeszcze przekonana/y możesz zarezerwować pojedynczą konsultację.
NA CZYM TO POLEGA?
- 45-minutowe, indywidualnie dopasowane konsultacje oddechowe w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych na wybranej platformie np. Google Meet
- Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Butejki, Oxygen Advantage, Wim Hof i inne (w zależności od zapotrzebowania i postawionego celu)
- Rozpoznanie i zmianę negatywnych wzorców oddechowych
- Integrację ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia
- Personalizowane zadania domowe
- Zapoznanie się z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi
- Porady dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania
- Porady dotyczące pracy z zimnem i pracy mentalnej, które z powodzeniem możesz wprowadzić w swoją codzienność
DLA KOGO?
- Jeśli czujesz, że przerasta Cię poziom stresu i chcesz go obniżyć, jednocześnie podnosząc Twoją energię
- Jeśli czujesz, że potrzebujesz poprawić poziom koncentracji i jasność umysłu, zwiększyć swoją kreatywność, osiągać stan flow
- Jeśli chcesz pracować z traumą, emocjami i nieprzepracowanymi sytuacjami
- Masz problem ze snem, chrapiesz w nocy lub miewasz bezdechy senne
- Odczuwasz dyskomfort spowodowany astmie lub astmie wysiłkowej
- Chcesz wprowadzić nowy element na ścieżce rozwoju osobistego
- Masz poczucie, że Twój wzorzec oddechowy jest zaburzony
- Masz słabą odporność
Jeśli choć jeden punkt jest Ci bliski, zachęcam Cię do pracy nad sobą. Konsultacje mogą być pierwszym krokiem do poprawy jakości Twojego życia.
POJEDYNCZA
KONSULTACJA
ON-LINE
45 – minutowa konsultacja
Praktyki oddechowe i nie tylko
Personalizowane praktyki
Rozpoznanie wzorców
CYKL 4 KONSULTACJI ON-LINE
4 x 45 – minutowe konsultacje
Praktyki oddechowe i nie tylko
Spersonalizowany program
POJEDYNCZA KONSULTACJA NA ŻYWO
45 – minutowa konsultacja
Praktyki oddechowe i nie tylko
Personalizowane praktyki
Na terenie Łodzi lub Uniejowa
CYKL 4 KONSULTACJI NA ŻYWO
4 x 45 – minutowe konsultacje
Praktyki oddechowe i nie tylko
Spersonalizowany program
PYTANIA
I ODPOWIEDZI
Ćwiczenia oddechowe są dobrym sposobem na relaks, redukcję napięcia i złagodzenie stresu. Dzieje się tak, ponieważ gdy oddychasz głęboko, wysyłasz wiadomość do mózgu, aby się uspokoił i zrelaksował. Mózg wysyła tę wiadomość do twojego ciała. To także fantastyczne wsparcie w trakcie leczenia i profilaktyka zdrowia. Przejrzyj moje podstrony dotyczące objawów i sprawdź czy praktyka oddechowa może Ci pomóc.
Ponieważ ćwiczenia oddechowe mogą powodować zwężanie lub rozszerzanie naczyń krwionośnych, niektóre praktyki są niewskazane dla osób, które przeszły udar lub mają problemy sercowo-naczyniowe. Wskazane jest zachowanie ostrożności i wykonywanie wyłącznie ćwiczeń oddechowych oferowanych przez certyfikowanych instruktorów, pod okiem i za zgodą lekarzy. Jeśli masz wątpliwości napisz do mnie. Podstawą do naszej współpracy będzie wywiad, dzięki któremu poznam obecny stan zdrowia i cele, które chcesz osiągnąć poprzez praktykę oddechową czy pracę z zimnem.
