Dzięki sesjom on-line wyruszysz w głęboką i uzdrawiającą podróż do wnętrza siebie z wygodnego i bezpiecznego miejsca – własnego domu. Podczas gdy niektórzy mogą się martwić, że nie doświadczą tak głębokich korzyści, jak podczas sesji na żywo, obiecuję, że ten strach jest bezpodstawny. Praca oddechowa online może być równie skuteczna, jak sesje na żywo. Wystarczy podążać za moimi wskazówkami.
Możesz wybierać spośród różnych opcji, w tym indywidualnych sesji oddechowych online, sesji dla par lub sesji grupowych, które mogą zostać zorganizowane dla Twoich bliskich, przyjaciół lub Twojego zespołu.
NA CZYM TO POLEGA?
Spotkamy się na 60 minut na Zoomie lub podobnej platformie. Jeśli będzie to prywatna sesja oddechowa 1:1 online, zaczniemy od omówienia wszystkiego, przez co możesz przechodzić w swoim życiu i wszystkiego, co chciałbyś omówić, uwolnić lub nad czym chciałbyś popracować. Zwrócimy uwagę na Twój wzorzec oddechowy oraz ewentualne przeciwskazania. Jeśli jest to praca oddechowa dla par lub grup, ustalimy i podzielimy się intencją na sesję. Następnie wyjaśnię ci technikę świadomego oddychania i podzielę się tym, czego się spodziewać i co może się wydarzyć, abyś mógł w pełni wykorzystać sesję.
Po wprowadzeniu znajdziesz wygodne miejsce, w którym możesz się położyć mając kamerę skierowaną w swoją stronę, zamknąć oczy i przygotować się na głęboką podróż do wewnątrz. Segment oddechu potrwa około 30-40 minut i będzie wspierany przez starannie przygotowaną playlistę. Na początku możesz napotkać pewien opór, ale jeśli będziesz podążać za głębokim, wzorcem oddechu, dzięki moim wskazówkom po kilku, kilkunastu minutach wpadniesz w odmienny stan świadomości, a reszta czasu minie szybko. Pod koniec uczestnicy często nie mogą uwierzyć, że minęła już cała godzina. Pod koniec zaproszę Cię do powrotu do normalnego oddechu i dam Ci dużo czasu na powrót do swojego ciała. Następnie zaproszę Cię do siedzenia i podzielenia się swoim doświadczeniem, aby pomóc je zintegrować. Na koniec wspólnie wykonamy kilka oddechów uziemiających i zakończymy sesję.
DLA KOGO?
- Jeśli nie możesz uczestniczyć w spotkaniach na żywo lub w tej chwili potrzebujesz swojej, bezpiecznej i prywatnej przestrzeni
- Jeśli czujesz, że przerasta Cię poziom stresu i chcesz go obniżyć, jednocześnie podnosząc Twoją energię
- Jeśli czujesz, że potrzebujesz poprawić poziom koncentracji i jasność umysłu, zwiększyć swoją kreatywność, osiągać stan flow
- Jeśli chcesz pracować z traumą, emocjami i nieprzepracowanymi sytuacjami
- Masz problem ze snem, chrapiesz w nocy lub miewasz bezdechy senne
- Odczuwasz dyskomfort spowodowany astmie lub astmie wysiłkowej
- Chcesz wprowadzić nowy element na ścieżce rozwoju osobistego
- Masz poczucie, że Twój wzorzec oddechowy jest zaburzony
- Masz słabą odporność
Jeśli choć jeden punkt jest Ci bliski, zachęcam Cię do pracy nad sobą. Sesje on-line mogą być pierwszym krokiem do poprawy jakości Twojego życia.
GRUPOWA SESJA ON-LINE
Godzinna sesja oddechowa
Bezpieczne praktyki oddechowe
Personalizowane praktyki
Rozpoznanie wzorców
PYTANIA
I ODPOWIEDZI
Ćwiczenia oddechowe są dobrym sposobem na relaks, redukcję napięcia i złagodzenie stresu. Dzieje się tak, ponieważ gdy oddychasz głęboko, wysyłasz wiadomość do mózgu, aby się uspokoił i zrelaksował. Mózg wysyła tę wiadomość do twojego ciała. To także fantastyczne wsparcie w trakcie leczenia i profilaktyka zdrowia. Przejrzyj moje podstrony dotyczące objawów i sprawdź czy praktyka oddechowa może Ci pomóc.
Ponieważ ćwiczenia oddechowe mogą powodować zwężanie lub rozszerzanie naczyń krwionośnych, niektóre praktyki są niewskazane dla osób, które przeszły udar lub mają problemy sercowo-naczyniowe. Wskazane jest zachowanie ostrożności i wykonywanie wyłącznie ćwiczeń oddechowych oferowanych przez certyfikowanych instruktorów, pod okiem i za zgodą lekarzy. Jeśli masz wątpliwości napisz do mnie. Podstawą do naszej współpracy będzie wywiad, dzięki któremu poznam obecny stan zdrowia i cele, które chcesz osiągnąć poprzez praktykę oddechową czy pracę z zimnem.
