Dowiesz się jak naturalnymi metodami zadbać o zdrowie psychiczne i odporność rodziny; jak pomóc dziecku, które chrapie, budzi się niewyspane i często łapie infekcje oddechowe; jak pomóc alergikowi w walce z zatkanym nosem; co zrobić gdy dziecko nie może się skupić i skoncentrować; co odżywczego możesz szybko i prosto przygotować do szkoły swojemu dziecku; co dawać dziecku na pierwsze śniadanie.

Dlaczego Iga Świątek i inni sportowcy zaklejają usta? Co daje oddychanie przez nos w treningu? Po co i jak zwiększyć tolerancję na CO2? Co zrobić by szybko się regenerować i nie mieć zakwasów uniemożliwiających trening. Autorskie szkolenie oparte o naukowo zbadane metody: Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga), Metoda Butejko, Metoda Wima Hofa, prowadzone przez certyfikowanego instruktora. Szkolenia składają się z wprowadzającej części teoretycznej oraz pracy w myśl zasady learning by doing).

Dlaczego Iga Świątek i inni sportowcy zaklejają usta? Co daje oddychanie przez nos w treningu? Po co i jak zwiększyć tolerancję na CO2? Co zrobić by szybko się regenerować i nie mieć zakwasów uniemożliwiających trening. Autorskie szkolenie oparte o naukowo zbadane metody: Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga), Metoda Butejko, Metoda Wima Hofa, prowadzone przez certyfikowanego instruktora. Szkolenia składają się z wprowadzającej części teoretycznej oraz pracy w myśl zasady learning by doing).

Wyrusz podróż w głąb siebie obcując z naturą:

Zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z oddechem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof); Zajęcia praktyczne i teoretyczne pracy z zimnem prowadzone przez certyfikowanego instruktora metod Butejko, Oxygen Advantage, Wim Hof) – skorzystamy z dobrodziejstw wodospadu, beczki z lodem i ekspozycji na zimno w warunkach naturalnych); Poznasz jak korzystać z różnych metod i używać ich jako narzędzia w swoim codziennym życiu, treningu lub pracy.; Leśna terapia, otwarta część integracyjna; Kąpiel w kultowym miejscu – Wodospadzie Podgórnej k. Przesieki; Wejście w szortach na Śnieżkę; Medytacje oparte o vipassanę i pranajamę; Wejście w głąb siebie.

Oddaj się w ręce eksperta certyfikowanego instruktora WHM, aby doświadczyć potężnego oddechu metodą Wima Hofa. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać swój oddech, aby zoptymalizować ciało i umysł.

Klasa rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem do metody Wima Hofa i jej trzech filarów – oddechu, zimna i zaangażowania. Instruktor krótko omawia bezpieczeństwo i wszelkie efekty, których możesz doświadczyć podczas sesji, zanim wyjaśni podstawową technikę oddychania WHM. Następnie przeniesiesz swoją świadomość do ciała i oddechu na kilka rund oddychania WHM. Instruktor poprowadzi Cię przez całą sesję. Klasa kończy się krótką medytacją.

• 45-minutowe, indywidualnie dopasowane konsultacje oddechowe w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych na wybranej platformie np. Google Meet
• Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Butejki, Oxygen Advantage, Wim Hof i inne (w zależności od zapotrzebowania i postawionego celu).
• Rozpoznanie i zmianę negatywnych wzorców oddechowych.
• Integrację ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia.
• Personalizowane zadania domowe
• Zapoznanie się z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi
• Porady dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.
• Porady dotyczące pracy z zimnem i pracy mentalnej, które z powodzeniem możesz wprowadzić w swoją codzienność